ESPEJITO, ESPEJITO

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Cuántas veces le has huido al espejo porque no tienes la suficiente confianza, porque el solo hecho de pararte frente a el te incomoda o porque realmente no te interesa hacerlo.

En general siempre vivimos con una auto imagen errada y distorsionada que no refleja para nada la realidad. Las críticas mas fuertes vienen de cada una de nosotras, nosotras somos nuestras peores críticas lo cual no es malo pero el error que cometemos es sobre exigirnos, lo que nos lleva a compararnos con los demás.

Hoy vamos a evaluarnos de una manera muy sencilla y lo mejor es que sólo necesitas un espejo, lápiz, papel y la mejor de tus ganas para que este ejercicio realmente sea beneficioso para ti.

¿Qué es la terapia del espejo?
Es una técnica terapéutica que se centra en la percepción que tiene la persona sobre sí misma por lo tanto ayuda a mejorar la autoestima y auto concepto de manera equilibrada.

"Esta terapia lo que hará es que te contemples a ti misma."

¿Estas lista? ¡Empecemos!

1. Date una mirada general, de pies a cabeza y anota todo lo NEGATIVO que ves en tí, uno por uno. No solo físicamente sino también evalúate internamente. (Tu actitud, carácter, etc)


2. Ahora haz lo mismo con todo lo POSITIVO.


3. A cada comentario positivo y negativo dales un POR QUÉ. Por ejemplo: Odio mi boca, porque siempre anda reseca, soy muy tímida porque no me expreso con facilidad, soy muy creativa, etc.


4. A cada uno de los cuestionamientos negativos búscale una solución y a los positivos dales un beneficio. Por ejemplo:
  • Odio mi boca, porque siempre anda reseca. Solución: Debo utilizar algún ungüento que me ayude a mantenerlos hidratados y debo llevarlo siempre conmigo.
  • Soy muy creativa. Beneficio: Puedo especializarme en lo que mas me agrade para así poder abrir unos cursos y capacitar a otras personas.

5. Ordena tu lista según tu prioridad. Qué es lo primero que quisieras mejorar, cambiar o resaltar en tí. Ve trabajando uno a uno todo lo de tu lista, no omitas nada, y verás que poco a poco el espejo se convertirá en tu mejor amigo.

"ahora dime...
¿QUIÉN ES LA MÁS HERMOSA?"





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