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Definimos la confianza como la creencia  de que una persona o grupo será capaz y deseará actuar de la manera adecuada en una determinada situación y pensamientos. Se verá reforzada en función a las acciones y de valores. La vamos  reforzando a lo largo de la vida con experiencias. "Para llegar a confiar en ti, debes estar segura de lo que haces y de lo que eres." Qué pasa si haces lo contrario, pues generas la desconfianza y te aseguro que ese es un terrible compañero de viaje porque te convierte en una persona temerosa, encerrada en su zona de confort, dudosa de si misma y siempre con miedo a fracasar. Entonces, qué hacemos para generar confianza. Acá te dejamos algunos consejos para que los puedas aplicar. 1. Amplía tus conocimientos. Es muy importante que siempre estés al día, en noticias generales, farándula, arte, etc; porque hasta la persona mas competente se siente inseguro cuando carece de conocimiento. La lectura no sólo expande tu cono...

Cuántas veces le has huido  al espejo porque no tienes la suficiente confianza, porque el solo hecho de pararte frente a el te incomoda o porque realmente no te interesa hacerlo. En general  siempre vivimos con una auto imagen errada y distorsionada que no refleja para nada la realidad. Las críticas mas fuertes vienen de cada una de nosotras, nosotras somos nuestras peores críticas lo cual no es malo pero el error que cometemos es sobre exigirnos, lo que nos lleva a compararnos con los demás. Hoy vamos a evaluarnos de una manera muy sencilla y lo mejor es que sólo necesitas un espejo, lápiz, papel y la mejor de tus ganas para que este ejercicio realmente sea beneficioso para ti. ¿Qué es la terapia del espejo? Es una técnica terapéutica que se centra en la percepción que tiene la persona sobre sí misma por lo tanto ayuda a mejorar la autoestima y auto concepto de manera equilibrada. "Esta terapia lo que hará es que te contemples a ti misma." ¿Estas...

Ahora que estamos en casa, aprovechemos también y consintamos una parte de nuestro cuerpo al que generalmente no le damos la atención adecuada. Te hablamos de los nuestros pies. Nuestros pies llevan todo nuestro peso, además que los exponemos al encierro por mucho tiempo dependiendo del lugar.  En  lugares fríos los pies siempre están cerrados por el uso de botas, medias de diario, medias para dormir; En climas cálidos no están encerrados, pero los exponemos al ambiente: tierra, viento, sol... Es decir los tenemos trabajando mucho tiempo, no les damos el descanso que necesitan y por ende los enfermamos. ¿Qué has hecho por ellos últimamente? Te vamos a dar algunos consejos para darles el descanso y el respiro que necesitan, no te tomará mucho tiempo y pronto verás como mejoran. sanos 1. Para descansarlos: Sumergirlos en agua tibia. Sumergirlos como mínimo unos 15 minutos, si puedes darte mas tiempo micho mejor. Puedes acompañar el agua con alguna e...

Una manicura es un tratamiento de belleza cosmético para las uñas y manos que suele realizarse en casa o en un salón de belleza. En una manicura se cortan o liman los bordes de las uñas, se realizan masajes a las manos y se aplica esmalte de uñas. Vamos a dejarte los pasos que necesitas para poder realizarte una buena manicura en casa.  1. Prepara el ambiente y tus materiales. Calienta agua y prepara una toalla. Tus uñas deben estar sin esmalte. Puedes limar las uñas, dales la forma que usualmente utilices. Prepara tus herramienta: corta uñas, palito de naranjo, lima... Crema para manos o algún aceite (almendras, coco). Crema exfoliante. No debe ser necesariamente comprada, puedes hacerla en poco tiempo de forma natural con azúcar granulada y limón. Piedra pómez. 2. Mete las manos en remojo. Una vez que hayas organizado todo, es hora de empezar. Coloca tus manos a remojar en agua tibia con un poco de jabón líquido, esto para que todo se suavi...

Cada una de nosotras puede ser una persona muy amable, cariñosa, cordial con nuestro entorno por diferentes motivos, ya sea encajar en un ambiente laboral o porque nos gusta estar rodeadas de gente y sentir afecto. Y no esta mal, ya que l as relaciones con los demás son importantes, pero  mucho mas importante  es la relación que tienes contigo misma. Te has preguntado alguna vez ¿Cuánto te quieres? Hoy te damos algunos tips para que los analices y así estos te revelen qué es lo que necesitas para quererte aún mas. Date el espacio que mereces en tu vida . Mereces ser el protagonista de cada una de las etapas de tu vida. Ya no puedes modificar aspectos del ayer en relación con esta cuestión, sin embargo, sí puedes decidir cómo quieres vivir este día. ¿Qué puedes hacer en esta jornada para ser protagonista de este tiempo? Por ejemplo, realiza ese plan que con tanta frecuencia pospones para otro momento. En tus diálogos con amigos, realizas preguntas orientada...

¿Creyeron que porque somos gorditas no tenemos tipos de cuerpo? Pues déjenme decirles que están muy equivocadas porque sí los tenemos y muy bien diferenciados. Cada una de nosotras tiene un cuerpo con figuras y características distintas... hoy te lo haremos notar. 1. Manzana.  E ste cuerpo se lo asocia generalmente con tallas XL, pero en realidad no es un indicador. Torso muy redondeado, desde los cachetes hasta el abdomen. Generalmente las piernas son mas delgadas que el resto del cuerpo. No tienen la cintura marcada 2. Pera. La cadera es la que destaca. Piernas y retaguardia redondeada. Cintura definida y busto regular, lo que hace que la parte de arriba se vea mucho mas angosta que el resto del cuerpo. 3. Diamante o rombo. Piernas delgadas. Hombros angostos. Poco busto y vientre prominente, especialmente de los lados. 4. Reloj de arena. Hombros igual de anchos que la cadera. Retaguardia y piernas bien proporcionados. Bastante busto. Ci...

Estos últimos días todas hemos estado en nuestras casas lejos de nuestros amigos, familiares... y lo que mas queremos es poder abrazarlos y verlos nuevamente. Afortunadamente se han destapado varias aplicaciones con las cuales podemos acercarnos un poco mas a ellos, de manera muy fácil y que están al alcance de nuestras manos sólo con un clic! Te pasamos el listado de 3 de las mejores aplicaciones, según el blog, que harán de esta cuarentena algo divertida y entretenida con la gente que quieres.  ¡Te las recomendamos! 1. Zoom Cloud Meetings. Es una de las aplicaciones mas descargadas en Google Play y App Store. Es un programa pensado para el trabajo y la educación. Sin embargo la pandemia lo convirtió de manera inesperada en un furor para acercar a las personas en épocas de aislamiento. 2. Google Dúo. Funciona con teléfonos, tablets, computadoras y pantallas inteligentes de iOS y Android, así que nunca más te perderás otro momento con tus seres querido...

Esta cuarentena es ideal para que puedas consentirte y darte un tiempo exclusivo  PARA TI .  Cosas que por la rutina del día a día no has podido realizar, esta es la oportunidad y nosotros t e damos algunas alternativas. 1. YOGA Seguro has escuchado de esta actividad, sin embargo nunca le has dado importancia porque quizá consideras que "te quita tiempo" o porque simplemente no te ha llamado la atención. Sin embargo el yoga  es un estilo de vida  que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y l a  meditación . Con esta última puedes iniciar la práctica. ¡Inténtalo! y verás cómo te relajas, te pasamos una sesión para que la practiques.   Clic aquí>>>  Meditación 2. MASCARILLAS FACIALES. ¿Y por qué no? El cuidado de nuestra piel es muy importante y es u na de las mejores formas de cuidarla, lo  que nos permitirá mejorar las capas más superfi...